Mental Training mit Jacob

Jacob Hellberg hat fast 20 Jahre Erfahrung als personal Trainer und Coach. Heute arbeitet er ausschließlich mit dem mentalen Training als Strategischer Lifecoach, Redner und Ausbilder und er hat einen Podcast mit Top-Ranking auf dem Gebiet Gesundheit und Selbsthilfe, der "The Life Coach“ heißt.

www.thelifecoach.se

Jacob Hellberg hat fast 20 Jahre Erfahrung als personal Trainer und Coach und im Laufe der Jahre mit weltbekannten Künstlern gearbeitet, wie Katy Perry, Ellie Goulding, Tove Lov und Max Martin. Heute arbeitet Jacob ausschließlich als Strategischer Lifecoach, Redner und Ausbilder mit mentalem Training und er hat einen Podcast mit Top-Ranking auf dem Gebiet Gesundheit und Selbsthilfe, der "The Life Coach“ heißt.

Hör dir Jacobs Podcast "The Life Coach“ an:

iTunes:  https://itunes.apple.com/se/podcast/the-life-coach/id1223792171?l=en

Instagram: @_the_life_coach_

"Your body won’t go where your mind won’t take it.“ Wenn wir einen gewissen Widerstand vor dem Training spüren, spielt es keine Rolle, wie sehr wir uns selbst zwingen, mit Zucker und Peitsche, ins Fitnessstudio oder laufen zu gehen. Wir werden nie langfristige Ziele erreichen, wenn wir nicht erst unsere negative Gedanken und begrenzte Überzeugung ändern, die uns zurückhalten. Training sollte Spaß machen, Training sollte unbesorgt sein, es sollte freudvoll sein und vor allem etwas, das wir machen WOLLEN, und nicht MÜSSEN.

Jacob Hellberg

WAS IST DEIN BESTER TRAININGSTIPP?

Mein bester Trainingstipp ist, dass Training nicht kompliziert sein muss. Mach etwas, das dir Spaß macht, mit jemandem, den du magst, und vor allem, mach es, weil du es WILLST und nicht MUSST!

WELCHE IST DEINE BESTE TRAINGINSFORM?

"HIIT“ - ich halte es gerne kurz und effizient und liebe es, den richtigen Fokus zu haben, hohe Intensität in relativ kurzer Zeit. Ich habe nicht so viel mit reinem Konditionstraining, und HIIT funktioniert für mich als gute Komplettlösung.

DAS BESTE TRAININGSGERÄT VON CASALL UND WARUM?

Ganz klar PRF Multi Balance Trainer und Flex Band Medium. Ich reise viel, sowohl beruflich als auch privat, und dann funktionieren sie wie ein komplettes Fitnessstudio, das ich immer mitnehmen kann. Sie funktionieren genauso gut im Hotelzimmer, wie vor dem Pool oder im Park.

WAS BEDEUTET "SPITZENLEISTUNG" FÜR DICH?

Top Performance ist für mich eher mental als körperlich. Top Performance ist, wenn es mir 100%ig gelingt, Verantwortung und Kontrolle über meine eigenen Gedanken, Gefühle, Handlungen und Ergebnisse zu bekommen, ganz egal, womit ich konfrontiert werde und was in meinem Leben passiert.

WAS BEDEUTET EIN LEBEN IM GLEICHGEWICHT FÜR DICH?

Ein Leben im Gleichgewicht ist, wenn es uns gelingt, ein Leben nach unseren Wertvorstellungen zu leben. Wenn unsere Überzeugungen über uns selbst und die Welt uns weiterbringen, anstatt uns zurückzuhalten. Ein Leben im Gleichgewicht ist, wenn dein Glück und dein Wohlbefinden nicht von Sachen, Menschen und Umständen in deinem Leben abhängig sind, sondern einem inneren Gleichgewicht aus Gedanken, Fokus, Gefühlen und innerer Harmonie entspringen. 

WAS BEDEUTET "FOREVER BETTER" FÜR DICH?

Ich lebe nach dem Motto "Don’t worry about maintaining your life, work on improving it instead.“ Ich strebe danach, mich ständig zu verbessern, zu wachsen und mich zu entwickeln. Ich heiße Versagen und Misserfolge willkommen, da sie mich stärker und weiser machen. Sich als Mensch zu entwickeln und zu wachsen ist, was uns einen Sinn und Erfüllung gibt. Wenn wir nicht wachsen, verwelken wir..

Physical strength will get you started, but mental strength will make you finish.

Jacob Hellberg