Herausforderung für deinen Core mit Kajsa

Gib dem Körper, was er braucht: Kraft-, Konditions- und Beweglichkeitstraining Und nicht vergessen, dich auszuruhen. Iss richtig, aber belohne dich selbst ab und zu.

Kajsa ist Trainerin bei Urban Ride, Stockholms tonangebendem Indoor Cycling-Studio, in dem man Spinning mit Kraftübungen für den ganzen Körper kombiniert. Sie ist verantwortlich für das gesamte Training und Coaching der neuen Lehrer. Kajsa hat einen langen Hintergrund im Tanzen und allem Möglichen, von Aerobics bis zu Bodypump. Ihre Leidenschaft gilt vor allem dem Finden der Fähigkeit, zu motivieren, inspirieren und - am wichtigsten - anderen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Sie hat eine ganzheitliche Sicht auf die Gesundheit und glaubt, das alles zusammenhängt, sowohl Körper als auch Seele.

Balance is key.

Kajsa Ålund

WAS SIND DEINE BESTEN TRAININGSTIPPS?​
Mach das Training zu einem Teil deiner täglichen Routine. Es sollte genauso natürlich sein, wie das Zähneputzen, es ist ganz einfach etwas, das du jeden Tag machst. Du hast nur einen Körper und der ist zum Bewegen gemacht. Kümmere ich also um ihn und finde neue Trainingsformen, um motiviert zu bleiben.

WELCHE IST DEINE BESTE TRAINGINSFORM?
Ich liebe jeder Art des Trainings, vom Skifahren bis Barre und Gewichtheben im Fitnessstudio. Was ich an Urban Ride jedoch so liebe ist die Kombination aus Kondition und Kraft zusammen mit Musik, die Brennstoff und Momentum schafft. Das ist magisch!