Leistung mit Kristian

Kristian ist professioneller Coach und Lehrer in den Bereichen körperliche Rehabilitation, die Funktionen des Körpers und Leistung.

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Kristian ist professioneller Coach und Lehrer in den Bereichen körperliche Rehabilitation, die Funktionen des Körpers und Leistung. Kristian ist davon überzeugt, dass jeder ein Athlet in dem Sinne sein kann, dass wir besser trainiert und selbstsicherer in Bezug darauf sind, wie man sich effizient bewegt.

Der Weg zum Erfolg sieht für unterschiedliche Kunden unterschiedlich aus. Darum zieht er es vor, unterschiedliche Trainingsformen und Geräte zu mixen und zu integrieren, je nachdem, was für den Kunden am besten ist.

Er hat Erfahrungen als Physiotherapeut für die russische Kontinental Hockey League (KHL) und den erfolgreichsten Sportverein Schwedens, Frölunda HC, sowie als personal Trainer für NHL-Eishockeyspieler und europäische Spitzenfußballer.

The foundation of human function, performance and longevity is movement efficiency, which will enhance physical well-being and quality of life for all of us. 

Kristian Skarphagen

WAS SIND DEINE BESTEN TRAININGSTIPPS?

Qualität sollte immer vor Quantität kommen, beim Training und auch bei Bewegungen im Allgemeinen. Sorge dafür, dass du deine Schwächen identifizierst, höre auf die Reaktionen deines Körpers und lerne, ordentlich zu atmen.

WELCHES IST DEIN LIEBLINGSTRAINING?

Unilaterale Bewegungen, die in einer Art von Zirkeltraining durchgeführt werden. Unilaterale Bewegungen, weil sie so funktionell sind und der Art von Bewegungen ähneln, die wir im Fitnessstudio machen, und Zirkeltraining, weil es zeiteffizient ist und du in nur 15-30 Minuten ein richtig gutes Training bekommst.

DAS BESTE TRAININGSGERÄT VON CASALL UND WARUM?

Die Gewichtsweste. Wenn du die Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht auf drei Bewegungsebenen gut beherrscht, bietet die Gewichtweste eine perfekte Ergänzung in Bezug auf Schwere und Variation. Kombiniere die Gewichtsweste mit einem Medizinball und du kannst weit kommen!

WAS BEDEUTET "SPITZENLEISTUNG" FÜR DICH?

Spitzenleistung sieht für uns alle anders aus. Wir möchten alle auf Spitzenniveau funktionieren und Leistungen erbringen, unabhängig davon, ob das Ziel Spitzensport oder der Alltag ist. Der einzige Unterschied ist, dass das Risiko im Spitzensport viel höher ist und die Sportler bereit sind, alles zu riskieren, um auf dem Niveau an Wettkämpfen teilzunehmen. Für mich bedeutet Spitzenleistung, einen durchtrainierten Körper und eine gesunde Lebensart zu haben, die es mir ermöglichen, im Prinzip zu machen, was ich will.

WAS BEDEUTET "FOREVER BETTER" FÜR DICH?

Im Laufe des Lebens kann man sich immer verbessern und weiterhin lernen, egal, ob es um Wissen oder körperliche Fähigkeiten geht. Stress dich nicht, weil du nicht dort bis, wo du sein möchtest - du hast genug Zeit, dorthin zu kommen, einen Schritt und einen Tag nach dem anderen.

WAS BEDEUTET EIN LEBEN IM GLEICHGEWICHT FÜR DICH?

Dass du die Fähigkeit und das Bewusstsein hast, innezuhalten und auf deinen Körper und deine Umgebung zu hören. Musst du dir weniger Stress machen? Ruhe? Loslegen? Stretchen? Arbeiten? Mehr Zeit in deine Beziehungen investieren? Ehrlich zu dir selbst zu sein ist ein gutes Navigationswerkzeug für deine Bedürfnisse.

 

 

To me, Life in Balance means that you have a balance between work, movement, recovery and relationships, which is in line with how you want to live your life and spend your time. 

Kristian Skarphagen