Die Magnus Methode

Magnus Lygdbäck ist ein weltbekannter schwedischer Gesundheitsexperte, Unternehmer und Lifecoach. Magnus arbeitet bereits seit über 18 Jahren als Trainer und ist heute einer der meist gebuchten personal Trainer auf der ganzen Welt. Im Laufe seiner Karriere hat Magnus die berüchtige „Magnus-Methode“ entwickelt, eine Trainingsphilosophie auf dem Gebiet des holistischen Trainings.

www.magnusmethod.com

Magnus Lygdbäck ist ein weltbekannter schwedischer Gesundheitsexperte, Unternehmer und Lifecoach. Magnus arbeitet bereits seit über 18 Jahren als Trainer und ist heute einer der meist gebuchten personal Trainer auf der ganzen Welt, mit vielen internationalen Promis, Schauspielern und Musikern auf seiner Kundenliste.

Im Laufe seiner Karriere hat Magnus die „Magnus-Methode“ entwickelt, eine Trainingsphilosophie die vom „Ethos des Athleten“ ausgeht - Training und Gesundheit mit derselben Intenstität und Struktur zu betrachten, wie ein Athlet es machen würde. Zugleich jedoch ein ausgeglichenes und gesundes Leben zu führen, in dem alles, vom Training, Lifestyle und Ernährung bis zur mentalen Vorbereitung, eine Rolle spielt.

Wenn Magnus sich auf sein eigenes Training konzentriert, kombiniert er am liebsten unterschiedliche Varianten. Er kommt immer zurück zum Gewichtheben und Krafttraining im Fitnessstudio, beschäftigt sich jedoch auch mit Kampfsport (beispielsweise Ju-Jutsu), Floorball, Fußball, Ringen usw.

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I believe in the philosophy of holistic training and having heart, body, and mind all in balance. 

Magnus Lygdback

WAS IST DEIN BESTER ERNÄHRUNGSTIPP?​

Verzichte auf schlechte Sachen und ergänze mit guten Sachen. Es geht um Gleichgewicht und darum, Dinge zu vereinfachen. Eine Handvoll Protein, eine Handvoll Energie und zwei Handvoll Gemüse. Das ist ein System, das Menschen einfach verstehen und mitnehmen.

WELCHES IST DEIN LIEBLINGSTRAINING?​

Ich mag Abwechslung. Das kann alles sein, von Gewichtheben und Krafttraining im Fitnessstudio über Kampfsport bis zu Ringen usw.

WIE FINDEST DU EIN GLEICHGEWICHT IM TRAINING?​

Man sollte nicht mehr als sechs Tage in der Woche und nicht weniger als drei Tage in der Woche trainieren. Optimal sind wohl um die fünf Tage in der Woche, mit einer Kombination aus Kondition 2-3 Mal und Kraft 3-4 Mal.

WAS SIND DEINE BESTEN TRAININGSGERÄTE?​

Ich bin ein großer Fan des neuen tragbaren Trainingssets "Magnus Capsule“, weil ich es überall mit hinnehmen kann. Wir haben die Geräte, die es enthält, aus gutem Grund gewählt. Vor allem mag ich Casalls Exetubes, mit ihrer Hilfe kann ich alle Muskeln im Körper erreichen.

WAS BEDEUTET "FOREVER BETTER" FÜR DICH?

Wir entwickeln uns, lernen und bewegen uns jeden Tag weiter. Versuche, immer besser zu werden, das ist eine grundlegender Teil der Magnus-Methode.

When I’m working with an artist, it matters to me what time they get out of bed, what kind of workout we do, what they eat, what kind of mental preparation do we do for a show. All of that matters.

Magnus Lygdback