Beweglichkeit mit Matthew

"Ich konzentriere mich darauf, unsere Fähigkeit zu entwickeln, uns zu bewegen und mit Kontrolle, Kraft und Rhythmus Leistungen zu erbringen. Ich strebe nach einem Bewegungsflow unabhängig davon, ob es um Laufen, Radfahren oder um körperliche Arbeit geht". 

Matthew ist Redner und personal Trainer in den Bereichen Gesundheit und Fitness. Sein Trainingsstil ist vielseitig und er integriert viele Trainingsformen, um die Möglichkeiten und Kapazitäten des Körpers zu erforschen.

Matthew unterstreicht, wie wichtig es ist, deine Beweglichkeit an erste Stelle zu setzen, da so eine Grundlage geschaffen wird, körperlich gute Leistungen zu erbringen. Die Gelenke zu dehnen und die Elastizität der Weichteile zu erhöhen hilft dem Körper, sich unbegrenzt zu bewegen. Ganz egal, ob du ein Athlet bist oder die Freude und Leichtigkeit beim Spielen mit Kindern fühlen möchtest, eine gute und effiziente Beweglichkeit ist für optimale körperliche Leistungen wesentlich.

Matthew war außerdem an der Erfindung und Entwicklung unseres Konzeptes Casall Performance beteiligt.

E arbeitet mit 3DFT (3-dimensionales funktionelles Training), was bedeutet, dass man den Körper dazu bringt, sich in vielen unterschiedlichen Bewegungsmustern zu bewegen: lateral, nach vorne und nach hinten und in Rotation. Die Forschung unterstützt die Erkenntnis, dass variierte Bewegungen helfen, die Funktionalität des Menschen zu verstärken und potentielle Verletzungen zu verringern.  

Matthew Griffiths 

WAS SIND DEINE BESTEN TRAININGSTIPPS?

Tausche das normale Konditionstraining aus gegen Intervalltraining. Der Weg zu einer besseren Kondition ist kein langer und langsamer Marsch, kurze hochintensive Arbeit in Kombination mit langsamerer Regeneration. 15 bis 20 Minuten Intervalltraining auf diese Weise können mehr geben, als eine Stunde traditionelles Konditionstraining. Du bekommst mehr für die Zeit, die du investierst!

DAS BESTE TRAININGSGERÄT VON CASALL UND WARUM?

Der Medizinball. Dieses Trainingsgerät ist aufgrund seiner Vielseitigkeit wahrscheinlich eins der besten und gebrauchsfreundlichsten Geräte überhaupt. Er kann individuelle Schwächen stärken, sodass du dich im Alltag freier und kraftvoller bewegen kannst, und dich zu unendlichen Übungen (und Workout Drills) inspirieren. Medizinbälle können verwendet werden, um den Körper in allen möglichen 3D-Bewegungen zu stärken und zu formen. Sie fordern unsere Körper heraus, Stabilität und Beweglichkeit in Positionen zu finden, die man normalerweise nicht beim Training macht, die in Sport und Alltag jedoch total normal sind.