BOUTIQUE STUDIO GUIDE - CORE BALANCE

Casall har samarbetat med Core Balance sedan starten och vi ville dela denna hemlighet med Er!

CORE BALANCE


Vi bad grundaren av Core Balance Monica Øien att berätta lite om bakgrunden till att studion skapades? "Jag ville utveckla en träningsfilosofi som handlade om glädje, sammanhållning, nyfikenhet, nyskapande, att bygga styrka för hela kroppen utan att orsaka skador. Jag har osteoporos men avskyr traditionell styrketräning och fitness, det är alldeles för tråkigt att repetera samma övningar dag efter dag. Då jag behöver bygga upp styrka i min kropp började jag därför experimentera och testa mina kunskaper för att hitta ett koncept som passar mig. Min bakgrund som Move & pilates instruktör på TV var en bra kombination för att kunna skapa träningspass som du kan göra vart du än befinner dig och som faktiskt var roliga och gav tydliga resultat. Jag började leka runt med olika övningar, redskap, sekvenser, rytmer, musik och slutresultatet blev en träningsform som var betydligt tuffare än jag någonsin testat förut."

Passar träningsformen för alla? "Ja det skulle jag säga, man som kvinna, athleter, tonåringar, pensionärer... vi vill alla få det resultatet som vi drömmer om - styrkan som du behöver i ditt dagliga liv och att känna glädje medans du utövar det!"

THE TEAM

Både Monica Øien (grundare och ägare av Core Balance) & Mia Eckhoff är Casall ambassadörer så vi mötte upp med dem för ett träningspass!

VAD ÄR ER BAKGRUND?

Monica är en certifierad pilates, Hatha yoga och Yin Yoga instruktör. Hon har även TRX och Megaformer utbildning på CV:et. Monica har jobbat med kändistränaren Tracy Anderson's metod under många år och har utifrån sin bakgrund tagit fram egna konceptet "Core Sculpt".

Mia Eckhoff jobbar som instruktör på Core Balance. Hon har varit där sedan starten i Oktober 2017. "Jag förälskade mig helt enkelt i Monicas och Core Balance koncept - lågintensiv / högintensiv träning. Min kropp och inställning förändrades snabbt och jag har aldrig känt mig bättre eller starkare."

 

BERÄTTA LITE OM ERT TRÄNINGSKONCEPT?

"Vårt koncept är baserat på lågintensiva och högintensiva träningspass med uthållighetsträning för hela kroppen. Vi jobbar igenom alla muskelgrupper så vi får med hela kroppen och magmusklerna samtidigt. Du får mer träning gjord under kortare tid än i andra fitness klasser."

core_balance_1344x756.jpg

VAD FÖREDRAR DU FÖR SLAGS TRÄNING?

Monica - "All slags träning som aktiverar bålen och ger hela kroppen en utmaning oavsett vilken muskelgrupp som du jobbar med. Min absoluta favorittyp av träning är såklart mitt egna koncept Core Sculpt. Vi gör många repetitioner tills vi riktigt tagit slut på muskeln, det är då själva "sculpting" börjar, vi kopplar samman tankar och kropp och låter endorfinerna löpa fritt till tonerna av cool house musik. Kombinera dessa klasser med megaformer klasser och de mer reflekterande yin yoga klasserna så har man den perfekta balansen för kropp, huvud och själ." 

Mia - "Min absoluta favorit är Monicas och Core Balance egna koncept - Core Sculpt. Kondition och "sculpting" i perfekt balans. Tillsammans med megaformer och yoga så har du en träning som är så bra för kropp, huvud och själ."

VAD TRENDAR INOM TRÄNINGSVÄRLDEN JUST NU?

Monica - "Som tur är för mig, så är det just boutique fitness och att fokusera på bäckenbotten och bålövningar. Att man är smart nog att förstå hur man ska aktivera olika muskler för att jobba så effektivt som möjligt. Det handlar inte bara om att genomföra övningar, man ska känna att man gör övningen."

Mia - "Mixen av lågintensiv och högintensiv träning trendar verkligen just nu. Och att träna hemma."

 


CORE BALANCE

Holistisk trening i fantastiske omgivelser