LIVE. WORK. TRAIN.

  

STRESS LESS. MOVE MORE.

Från ashtanga på mattan till ett svettigt styrkepass med våra gummiband - ett par riktigt snygga och sköna tights är den ultimata motivationen. Testa våra Lux tights eller varför inte färgstarka Attitude? Det finns tillräckligt med saker att oroa sig över i dessa tider - din outfit bör inte vara en av dem.

live_work_train_1344x756.jpg


POWER PIECES

Bekämpa eftermiddagsdippen med en frisk promenad runt kvarteret eller varför inte fylla på med energi med en snabb löprunda! Våga stå ut från mängden i metallskimrande Fusion-print, gjort i ett glansigt stretchigt material som har utmärkt fuktregleringen - de är både bekväma och ger en boost till din träning!

Live_work_train_SEAMLESS_1344X756.jpg


WEEKEND MUST-HAVES

Helgkänsla hela veckan i Weekend Jumpsuit med skön huva och avslappnad passform. Gjord i ett högfunktionellt tyg som känns lika lyxigt som det ser ut. Matcha den med en bekväm Sport-bh och en weekend bag.


 

Self care is the new Health care!

Vi är många som just nu jobbar hemifrån och försöker minimiera denna kris som vi alla befinner oss mitt i. I dessa utmanande tider reflekterar vi över vad som faktiskt är viktigt i livet, hur vi finner balans, hur vi tar hand om vår hälsa, hur vi håller humöret uppe och hur vi hanterar denna nya vardag. Genom att fokusera på bra rutiner så hoppas vi att vi kan hjälpa till att motivera Dig att fortsätta leva ett hälsosamt och produktivt liv.

HEALTH IS WEALTH

Att jobba hemifrån gör det verkligen mer utmanande att bibehålla sin målsättning att komma upp i 10,000 steg om dagen! Men det är faktiskt möjligt, du behöver egentligen bara bestämma dig. Ta ansvar, sätt upp en daglig rutin och bestäm dig för att fortsätta hålla energin uppe, fortsätt vara hälsosam och stark.

  • Ta regelbundna pauser, ställ dig upp, stretcha och låt dina ögon vila från skärmen. Försök att värma upp kroppen på morgonen. Gör några rörelseövningar på lunchrasten eller sätt in några enkla utmaningar såsom 20 benböj varje gång du hämtar en ny kopp kaffe eller varför inte testa dessa rörlighetsövningar!
  • Träna hemma, ta en promenad och andas frisk luft, lägg in ett löppass under lunchen, träna utomhus, eller besök ditt gym om det fortfarande är öppet. Om gymmet har stängt så är det hög tid att sätta upp sin egen studio hemma - vi har de perfekta träningsredskapen som du behöver!
  • Ät hälsosamt. Det är svårare att inte småäta när köksskåpen ropar ditt namn. Fortsätt att planera dina måltider som du alltid gjort runt jobb och dina träningsrutiner.
GO TO WORK, BUT AT HOME

Att hitta balans mellan jobb och fritid när du jobbar hemifrån kan vara en riktig utmaning. Som vi ser det finns det två scenarion. Du kan antingen bli distraherad av alla frestelser och bli oproduktiv. Eller, så kanske det slutar med att du jobbar konstant, under dygnets alla timmar. Här kommer tre tips som kan hjälpa dig att bli mer effektiv när du sitter hemma:

  • Skapa ett "hemmakontor". Försök att hitta en arbetsplats där du sitter ergonomiskt rätt, ostört och fokuserat - sprid inte ut jobbet över hela hemmet. Försök att bibehålla ordning - "a tidy desk means a tidy mind".
  • "Dress for success". Skjorta och slips kanske är att ta det för långt, men sitt inte i pyjamasen hela dagen eller bara klä upp dig på överkroppen. Vem vet, helt plötsligt kanske du måste ställa dig upp mitt i videokonferensen. Bekvämt, flexibelt, kläder som du kan röra dig fritt i fungerar bäst.
  • Sätt kontorstider. Börja arbetsdagen i tid. Ta en lunchrast. Stäng av datorn. Försök att hålla isär jobb och fritid.
INJECT MINDFULNESS INTO YOUR DAY

Problemet med att mixa sitt professionella och personliga liv är att det ofta kan ha en negativ påverkan på dem båda. Ta till exempel myten om multitasking - det är förvånande hur mycket kvalitén på ditt jobb kan försämras när du inte fokuserar på vad du faktiskt gör. Medvetenhet och uppmärksamhet är verkligen dina superkrafter när det kommer till produktivitet.

  • Börja dagen med meditation - gör dig redo för dagens alla utmaningar och distraktioner genom att verkligen vara närvarande i nuet. Nyckeln är att göra dessa övningar direkt när du vaknar, innan din hjärna har satt igång att tänka på dagens alla måsten.
  • Planera din dag - skriv ner dagens mål, det hjälper dig att sortera dina tankar och planera din dag. Fokusera på tre uppgifter som du ska klara av.
  • Var tacksam att du faktiskt har ett Jobb - det är nu vi ska uppskatta att vi faktiskt har ett jobb! Även om dagens uppgifter inte är de roligaste så kommer den inställningen få dig att må bättre och sätter det i perspektiv.