TRÄNINGSTIPS FÖR SOMMAREN OCH RESAN

Casall har de perfekta träningsredskapen som du kan ta med dig på resan när det kommer till Yoga, Styrketräning and Kondition, Kardio, Funktionell Träning, Rörlighetstrning, Massage och Återhämtning. Vi har ett stort utbud av högklassiga hemmatränings och reseträningsredskap till bra priser.

TRÄNINGSTIPS FÖR RESAN

 

Sommar och semestertider ger dig möjligheten att investera i dig själv. Oavsett om du är hemma eller på resande fot, så kan du planera och få till en balanserad träningsrutin i år. Nedan är våra bästa träningstips och strategier för att hjälpa dig att leva hälsosamt under semestern.

PLANERA

Ta ett par minuter för att planera och förbereda inför din resa, skriv ner hur du skulle kunna få tid till träning mellan dina olika reseaktiviteter. Tänk på detaljer som:

  • Vilka typer av träning skulle du kunna göra på resan
  • Vad finns det för möjligheter till träning på de ställen du ska bo på
  • Vilka löprundor skulle kunna hjälpa dig att utforska området
  • Vilka lokala gym, yoga studior skulle du vilja testa
  • Vem kan du träna tillsammans med för att göra det roligt och socialt

Ta 10 minuter till att skriva ned ovan så har du satt lite målsättningar med din tränings för resan. När du sedan kommer fram till ditt resemål, har du redan en uppfattning om hur du ska hålla dig i form och må bra under din semester.

PACKNING

Längre resor betyder ofta att du har begränsat med utrymme i din resväska, men det finns några få nödvändigheter som tar upp lite plats men samtidigt ger dig oräkneliga möjligheter att uppehålla din träningsrutin. Tänk på saker som:

  • Travel yoga mat – en bra yogamatta är grunden för en hälsosam reseträningsrutin
  • Resistance bands – för styrka, stabilitet och flexibilitet träning
  • Trigger point ball – för att massera onda punkter och öka rörlighet
  • Travel tube roll – försök få in vila och återhämtningspass för att optimera din prestation
  • Skipping rope – håll igång konditionen med hopprepsintervaller
  • Water bottle – glöm inte bort att fylla på med vatten
  • Travel towel – en liten, lättviktig accessoar som torkar fort

 

TRÄNING

Se till att faktiskt använda dina reseträningsredskap genom att ett yogapass på morgonen, ett enkelt styrkepass med hjälp av din kroppsvikt, en löptur på kvällskvisten genom staden eller på stranden, eller varför inte köra lite motståndsträning med gummibanden på hotellrummet. Varje liten sak räknas.

För mer tips eller träningsidéer se till att registrera dig för vårt nyhetsbrev här, följ oss på Instagram, och kolla in vårt community: Trainers of Tomorrow

Träningsredskap

Ta alltid med dig en yogamatta på resan. Lägg till en massageboll för rörlighetsövningar, och ett super-rubber band för motståndsträning. Knyt fast det runt något på lekplatsen, en gren, eller till och med runt toppen av en dörr.

Träningskläder

Håll det enkelt: t-shirt och shorts, ett par träningstights som torkar fort, och lite badkläder. Våra tekniska material är lättviktiga, bekväma, de är lätta att tvätta och torkar fort. Samt det bästa av allt, de blir inte skrynkliga längst ner i din väska.