Mental träning med Jacob

Jacob Hellberg har nästan 20 års erfarenhet bakom sig som Personlig tränare och coach. Idag jobbar han uteslutande med mental träning som Strategisk Livscoach, föreläsare, och utbildare samt driver en topprankad podcast inom hälsa och självhjälp som heter ”The Life Coach”.

www.thelifecoach.se

Jacob Hellberg har nästan 20 års erfarenhet bakom sig som Personlig tränare och coach och har genom åren jobbat med artister på världsnivå så som Katy Perry, Ellie Goulding, Tove Lov och Max Martin. Idag jobbar Jacob uteslutande med mental träning som Strategisk Livscoach, föreläsare, och utbildare samt driver en topprankad podcast inom hälsa och självhjälp som heter ”The Life Coach”.

Lyssna på Jacobs podcast ”The Life Coach”:

iTunes:  https://itunes.apple.com/se/podcast/the-life-coach/id1223792171?l=en

Instagram: @_the_life_coach_

”Your body won’t go where your mind won’t take it.” Om vi känner ett visst motstånd inför träning så spelar det ingen roll hur mycket vi tvingar oss själva, med piska och med morot, att ta oss till gymmet eller ge oss ut i löpspåret, vi kommer ändå aldrig nå långsiktiga och bestående resultat om vi inte först adresserar de negativa tankar och begränsande övertygelser som håller oss tillbaka. Träning ska vara roligt, träning ska vara lättsamt, det ska vara glädjefyllt och det ska framförallt vara något vi VILL göra, inte MÅSTE göra.

Jacob Hellberg

VILKET ÄR DITT BÄSTA TRÄNINGSTIPS?

Mitt bästa träningstips är att träning behöver inte vara så komplicerat. Gör något du tycker är roligt, gör det med någon du tycker om och framförallt, gör det för att du VILL inte MÅSTE!

VILKEN ÄR DIN BÄSTA TRÄNINGSFORM?

“HIIT” Jag älskar att hålla det kort och effektivt, ha rätt fokus, hög intensitet under relativt kort tid. Jag är inte mycket för ren och skär konditionsträning, så för mig fungerar HIIT träningen som en jätte bra helhetslösning.

BÄSTA TRÄNINGSREDSKAPET FRÅN CASALL OCH VARFÖR?

Helt klart PRF Multi Balance Trainer och Flex Band Medium. Jag reser en hel del, både I jobb och privat och då fungerar dessa som ett komplett gym som jag alltid kan ha med mig. Fungerar lika bra på hotellrummet, som framför poolen eller i parken.

VAD INNEBÄR TOPPRESTATION FÖR DIG?

Top performance för mig är mer mentalt än fysikst. Top performance är när jag till hundra procent lyckas ta ansvar för, och styra över, mina egna tankar, känslor, handlingar och resultat oavsett vad jag står inför eller vad som händer I mitt liv.

VAD INNEBÄR ETT LIV I BALANS FÖR DIG?

Ett liv I balans är när vi lyckas leva efter våra värderingar. Det är när våra övertygelser om oss själva och världen för oss framåt istället för håller oss tillbaka. Ett liv I balans är när din lycka och ditt välmående inte är villkorat till saker, människor och omständigheter I ditt liv, utan kommer från den inre balansen mellan, tankar, fokus, känslor och inre harmoni. 

VAD INNEBÄR "FOREVER BETTER" FÖR DIG?

Jag lever efter mottot “Don’t worry about maintaining your life, work on improving it instead.” Jag strävar ständigt efter att förbättras, växa och utvecklas. Jag välkomnar misslyckanden och motgångar då dom gör mig starkare och visare. Att utvecklas och växa som människa är det som ger oss mening och uppfyllelse. Växer vi inte, så vissnar vi..  

Physical strength will get you started, but mental strength will make you finish.

Jacob Hellberg