Utmana din core med Kajsa

Ge kroppen vad den behöver, både styrka, kondition och rörlighetsträning. Glöm inte att vila. Ät rätt, men ge dig själv en belöning då och då.

Kajsa är instruktör på Urban Ride, Stockholms främsta indoor cycling-studio där man kombinerar spinning med styrkeövningar för hela kroppen. Hon är ansvarig för all träning och coachning av nya instruktörer. Kajsa har en lång bakgrund inom dans och allt ifrån aerobics till bodypump. Hon brinner för att hitta förmågan att motivera, inspirera och – viktigast av allt – hjälpa andra att nå dit de vill nå. Hon har en holistisk syn på hälsa och tror att allting hör ihop, både kropp och själ.

Balance is key.

Kajsa Ålund

VILKA ÄR DINA BÄSTA TRÄNINGSTIPS?
Gör träning till en del av din dagliga rutin. Det ska vara lika naturligt som att borsta tänderna, det är helt enkelt något du gör varje dag. Du har bara en kropp och den är gjord för rörelse, så ta hand om den, och hitta nya sätt att träna på för att hålla dig motiverad.

VILKEN ÄR DIN BÄSTA TRÄNINGSFORM?
Jag älskar alla sorters träning, allt från att åka skidor till Barre och att lyfta tungt på gymmet, men det jag älskar med Urban Ride är kombinationen av kondition och styrka tillsammans med musiken som skapar bränsle och momentum. Det är magiskt!