Magnus Metoden

Magnus Lygdbäck är en världskänd svensk hälsoexpert, entreprenör och livscoach. Magnus har arbetat som tränare i mer än 18 år och är idag en av de mest anlitade personliga tränarna världen över. Under sin karriär har Magnus utvecklat den uppskattade ”Magnus-metoden”, en träningsfilosofi inom holistisk träning.

www.magnusmethod.com

Magnus Lygdbäck är en världskänd svensk hälsoexpert, entreprenör och livscoach. Magnus har arbetat som tränare i mer än 18 år och är idag en av de mest anlitade personliga tränarna världen över med en mängd internationella kändisar, skådespelare och musiker på sin klientlista.

Under sin karriär har Magnus utvecklat ”Magnus-metoden”, en träningsfilosofi utifrån ”atletens ethos” – att se på träning och hälsa med samma sorts intensitet och struktur som en atlet skulle göra, och samtidigt upprätthålla ett balanserat och hälsosamt liv där allt från träning, livsstil och kost till mental förberedelse spelar roll.

När Magnus fokuserar på sin egen träning tycker han om att blanda olika varianter. Han kommer alltid tillbaka till tyngdlyftning och styrketräning i gymmet men håller också på med kampsport (till exempel ju-jutsu), innebandy, kicka boll, brottning och så vidare.

Följ Magnus på Instagram @magnuslygdback

 

I believe in the philosophy of holistic training and having heart, body, and mind all in balance. 

Magnus Lygdback

VILKET ÄR DITT BÄSTA KOSTTIPS?

Ta bort dåliga grejer och lägg till bra grejer. Det handlar om balans och att förenkla saker. En näve protein, en näve energi och två nävar grönsaker. Det är ett system som är lätt för människor att förstå och ha med sig.

VILKEN ÄR DIN FAVORITTRÄNING?

Jag tycker om att variera mig. Det kan vara allt från tyngdlyftning och styrketräning på gymmet till kampsport, brottning och så vidare.

HUR HITTAR DU BALANS I TRÄNINGEN?

Man bör inte träna mer än sex dagar i veckan, och inte mindre än tre dagar i veckan. Det optimala är nog omkring fem dagar i veckan med en kombination av kondition 2 – 3 gånger och styrka 3 – 4 gånger.

VILKA ÄR DINA BÄSTA TRÄNINGSREDSKAP?

Jag är ett stort fan av det nya portabla träningskitet ”Magnus Capsule” för att jag kan ta det med mig vart jag än går. Det finns en anledning till varför vi valde just de redskap som är med. Framför allt tycker jag om Casalls Exetubes, jag kan komma åt alla muskler i kroppen med hjälp av det.

VAD INNEBÄR ”FOREVER BETTER” FÖR DIG?

Vi utvecklas, lär oss och rör oss framåt varje dag. Försök att alltid bli bättre, det är en grundläggande del av Magnus-metoden.

When I’m working with an artist, it matters to me what time they get out of bed, what kind of workout we do, what they eat, what kind of mental preparation do we do for a show. All of that matters.

Magnus Lygdback