Body Sculpting med Monica

Monica är certifierad pilates- och yogainstruktör och bor i soliga Kalifornien. Monica håller även på att öppna en ny studio i Oslo med en rad olika koncept.  Med sin kunskap och erfarenhet har Monica utvecklat ett nytt träningskoncept.

Monica är certifierad pilates- och Reformer-instruktör och ledare inom Hatha, Chakra och Yin yoga. Utifrån sina kunskaper inom dessa områden har Monica tagit fram ett nytt träningskoncept som heter Body Sculpting, vilket innefattar lätta vikter, fotledsvikter och många repetitioner. Det är enligt henne själv i princip den bästa träningsformen man kan hitta. Hon har en holistisk syn på livet, älskar makrobiotisk mat och håller i workshops om eteriska oljor, mala-smycken och chakra-healing. Hon driver även en feelgood- och träningsblogg och kommer att lansera sin tredje bok under hösten 2017.

Workout is feel-good and healing art, not performance.

Monica Øien

VILKET ÄR DITT BÄSTA TRÄNINGSTIPS?
Gör någon form av träning varje dag.

VILKEN ÄR DIN BÄSTA TRÄNINGSFORM?
Jag bor just nu i Kalifornien och här är det väldigt populärt med low impact-träning. Det är också min favoritträning, men jag gillar allt från body sculpting, large fitness och yoga till vandring och simning.

BÄSTA TRÄNINGSREDSKAPET FRÅN CASALL OCH VARFÖR?
Jag reser aldrig utan mina vrist- och fotledsvikter, med dem brukar jag köra en hel timmes low impact-träning för att forma kroppen.

VAD INNEBÄR TOPPRESTATION FÖR DIG?
Topprestation innebär att vara medveten om var du befinner dig just nu och göra det bästa av varje situation. Det ska kännas bra, göra dig gott och vara roligt både under tiden och efteråt. Det är till för dig och din egen livsbalans.

VAD INNEBÄR ETT LIV I BALANS FÖR DIG?
Min filosofi är att alltid jobba utifrån dessa tre perspektiv för att hitta bättre balans i livet:
Din kropp – Det är här du bor. Du behöver lyssna på, stimulera, vårda, uppskatta och använda den.
Ditt sinne – Se dig själv som en student och leta hela tiden efter saker att lära dig, förnya och förbättra.
Din andlighet – Att vara medveten, lyssna på dina behov och vara ärlig och snäll mot dig själv är viktigt för att hitta motivation. Andligheten är din livskälla och energi.

 

For a balanced and integrated life you need to work on 3 areas; your body, your mind and your spirituality!

Monica Øien