Yoga med Johanna

Johanna är yogalärare, utbildare och studioägare. Med bakgrund som idrottslärare, dansare, fotbollsspelare och föreläsare möter hon både sig själv och sina deltagare utifrån dagens förutsättningar. Yoga är stöttepelaren som håller henne förankrad i vardagen – fysiskt, själsligt och mentalt.

Enkelhet. Hjärta. Frihet. Lätthet. Meditation. Rörelse. Flow.

Johanna är idrottsläraren som blev yogalärare. Hon brinner lika mycket för rörelse som stillhet och värdesätter dem båda högt – likväl som allt däremellan.  Hon har en lång bakgrund som gruppträningsinstruktör, yogalärare och föreläsare. Som före detta dansare och fotbollsspelare har rörelse alltid varit en stor del av hennes liv. För Johanna handlar yoga främst om vad som händer inombords, mentalt, i själen och i hjärtat. Hennes klasser är en möjlighet att känna, utmana och landa på samma gång. Yogan har funnits med sedan tonåren men blev den viktigaste förankringen i vardagen efter en utmattning. Och är det fortfarande.

Kreativitet. Rörelse. Närvaro. En elementär, kraftfull källa till att leva i nuet, vara ärlig och autentisk – det är yoga för mig. Det är en plats där mitt inre jag möter mitt yttre jag, ytterligheterna som ger utrymme åt allt däremellan. Enkelhet. Hjärta. Frihet. Lätthet.
Johanna Alvin

Johanna har alltid känt en stor passion för fysiska och mentala utmaningar. Det är en gåva att kunna hjälpa och stötta människor i att använda sin fulla potential. Fysiskt, själsligt och mentalt. Johanna driver FLOW Yogastudio i Göteborg, håller 200h yogalärarutbildningar samt yin utbildningar i sin FLOW Yoga School som hon driver tillsammans med Milla Floryd. Hon håller klasser, föreläsningar och workshops på studion, på event och på företag. Förutom samarbetet med Casall bloggar hon på Yoga World och skriver just nu sin första bok om livet ur ett holistiskt tankesätt.

VARFÖR UTÖVAR DU YOGA?

Jag utövar yoga för att det ger mig utrymme att växa och vara närvarande i min vardag. Det hjälper mig också att hålla fokus, hålla min fysiska kropp stark och mitt sinne skärpt. Det är en känsla av lätthet som bär upp mig. För mig är yoga en livsstil. Ibland handlar det om andning, meditation eller asanas och ibland är det alltihop. Mestadels handlar det om hur jag möter de möjligheter och utmaningar som finns i livet och vad det innebär att vara människa i ett ständigt stressat samhälle. Det är ett sätt att leva på som håller mig hälsosam och levande på alla plan – på insidan och på utsidan.

VILKET ÄR DITT BÄSTA TRÄNINGSTIPS?

Att använda hela din kropp, alla dess dimensioner. Kondition, styrka, rörlighet, återhämtning och stillhet, och att använda både din fysiska och mentala kropp för att få fram alla dina färdigheter. Hitta din utgångspunkt och börja där. Sluta inte. Var nyfiken. Ha tålamod. Använd balansen mellan att återhämta dig och att tänja på dina gränser.

Mina favoritredskap är Yoga-hjulet och gummibanden. Hjulet ger mig både stabilitet och styrka och på samma gång flexibilitet utmed ryggrad och överkropp. ”Du är lika gammal som din ryggrad är rörlig.” Gummibanden är riktigt bra för att utveckla min löpning och även för att hitta en bra hållning och anatomi i mitt yogautövande.

Listen to your body. Give it daily movement routine. Challenge it. Recharge it. It will make your whole being, body and mind, like a wave following the everyday flow.
Johanna Alvin