Yoga med Johanna

Rörlighet och stabilitet. Fysisk, mental, energisk och allt däremellan. Yoga är stöttepelaren som håller mig kvar i vardagen och hjälper mig att lyssna på insidan istället för att agera på externa faktorer.

Enkelhet. Hjärta. Frihet. Lätthet. Meditation. Rörelse. Flow.

Johanna är yogainstruktör på heltid och driver studion FLOW i Göteborg. Hon har en lång bakgrund som fystränare, gymkoordinator och föreläsare. Som före detta dansare och fotbollsspelare har rörelse har alltid varit en stor del av hennes liv. Hon har lett alla möjliga former av träning i tio år och idag är det yoga och rörlighet som ligger henne varmt om hjärtat.

Kreativitet. Rörelse. Närvaro. En elementär, kraftfull källa till att leva i nuet, vara ärlig och autentisk – det är yoga för mig. Det är en plats där mitt inre jag möter mitt yttre jag, ytterligheterna som ger utrymme åt allt däremellan. Enkelhet. Hjärta. Frihet. Lätthet.
Johanna Alvin

Johanna har alltid känt en stor passion för fysiska och mentala utmaningar. Det är en gåva att kunna hjälpa och stötta människor i att använda sin fulla potential. Johanna lär ut från alla skikt, från insidan och ut och från utsidan och in för en stark, funktionell och flerdimensionell kropp och själ. Till grund för varje pass eller kund ligger en blandning av forskning, erfarenhet och sunt förnuft.

VARFÖR UTÖVAR DU YOGA?
Jag utövar yoga för att hålla fokus, hålla min fysiska kropp stark och mitt sinne skärpt. Det ger mig utrymme att växa och vara närvarande. Det är en känsla av lätthet som bär upp mig. För mig är det en livsstil. Ibland handlar det om andning, meditation eller asanas och ibland är det alltihop. Det är ett sätt att leva på som håller mig hälsosam och levande på alla plan – på insidan och på utsidan.

VILKET ÄR DITT BÄSTA TRÄNINGSTIPS?
Att använda hela din kropp, alla dess dimensioner. Kondition, styrka, rörlighet, återhämtning och stillhet, och att använda både din fysiska och mentala kropp för att få fram alla dina färdigheter. Hitta din utgångspunkt och börja där. Sluta inte. Var nyfiken. Ha tålamod. Använd balansen mellan att återhämta dig och att tänja på dina gränser.

Mina favoritredskap är Yoga-hjulet och gummibanden. Hjulet ger mig både stabilitet och styrka och på samma gång flexibilitet utmed ryggrad och överkropp. ”Du är lika gammal som din ryggrad är rörlig.” Gummibanden är riktigt bra för att utveckla min löpning och även för att hitta en bra hållning och anatomi i mitt yogautövande.

Listen to your body. Give it daily movement routine. Challenge it. Recharge it. It will make your whole being, body and mind, like a wave following the everyday flow.
Johanna Alvin