Sjukgymnaster menar generellt att det vanligaste problemet hos människor med smärtor i nedre delen av ryggen är inaktiva sätesmuskler. Stärk och aktivera dina sätesmuskler så minskar du belastningen på ryggraden avsevärt.
VILKEN TRÄNINGSUTRUSTNING BEHÖVER DU?
Grunden till all slags träning är en riktigt bra träningsmatta. I det här fallet rekommenderar vi Casall Yoga Mat Position 4 mm. Casalls gummiband är ett enkelt och mångsidigt träningsredskap. Det är perfekt för stretching, styrketräning och även rehabilitering. Flexband – starka muskler är smidiga muskler. Vårt flexband är det perfekta redskapet för rörlighets- och stabilitetsträning. Vrist- och ankelvikter: Kompletterande vikter hjälper dig att intensifiera alla typer av träning. Fästs med kardborreband vilket gör dem mycket enkla att ta på och av. Vristvikter säljs parvis och finns i fyra olika vikter, medan ankelvikterna säljs styckvis och finns i tre olika vikter.